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    • 1.腸内フローラの悪化
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    • 3.食物繊維の不足
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    • 9.水分の不足
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    • 1.便秘解消のポイント
    • 2.排便のメカニズム
    • 3.便秘を改善する方法
      • ⑴大腸あたりを押す図
      • ⑵両手で お腹をなでるの図
      • ⑶ 五窮支配を活用する
      • ⑷ 便秘を改善するツボ、反射 ゾーン
      • ⑸ ズボンのベルトがぶかぶかに
    • 4..国内旅行の便秘対策
    • 5.ぽっこりお腹を改善
    • 6.[便が臭い、おならが臭い、口臭があると言われる
    • 7..ストレス ・不眠を解消する
    • 8..白湯を飲む
  • 40代の女性の便秘トラブルの改善方法 2
    • 1..善玉菌優位にする食事 食物繊維をたっぷり
      • 《食物繊維をしっかり摂る》
    • 2.出産とビフィズス菌 赤ちゃんと おかあさんの絶妙な連携 プレー
    • 3.光岡知足の理想的な健康法
      • ヨーグルトをしっかり摂る
    • 4.細菌や微生物と人類の共存
  • 40代の女性の便秘を改善し快適な生活を
    • 1.腸内フローラを整える、善玉菌を増やす
    • 2.和食の効用、半歩さきの食事
    • 3.光岡知足の理想的な腸内 フローラ健康法
    • 4.ぽっこりお腹の悩み
    • 5.アルツハイマー型認知症の不安
    • 6.親の介護の心配、悩み
  • 資料 1 参考画像と資料ははこちらより
    • ※ 食物繊維をたっぷりのサンプル画像
    • ※ 排便の メカニズム
    • ※ 大腸あたりを押す図
    • ※ 両手でおなかをなでるの図
    • ※ 五窮支配を活用する
    • ※ 便秘を解消するツボ、反射ゾーン
    • ※ ぽっこりおなかを改善する
    • ※ ズボンのベルトがぶかぶかに
    • ※『「半歩」先を始めませんか』
    • ※ 《食物繊維の換算表》
    • ※ 《食物繊維の換算表の解説》
    • ※ 《日本の帝王切開率の状況図》
    • ※ 《世界の帝王切開率の状況図》
  • 資料 2 食物繊維 詳しくはこちらをご覧ください
    • 1.【食物繊維を取る】
    • 2.【水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の働き】
    • 3.【食物繊維の化学物質と食べ物の種類】
    • 4,.【穀物類・豆類に含まれる食物繊維の量】
    • 5.【きのこ類、種実類、いも類に含まれる食物繊維の量】
    • 6.【藻類、果実類に含まれる食物繊維の量】
    • 7.【野菜類 1 に含まれる食物繊維の量】
    • 8.【野菜類 2 に含まれる食物繊維の量】
  • 参考資料
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このサイトは40代の女性で便秘でお悩みの方のお役に立てればという思いで情報公開してます。

 

読んで頂いた方の便秘が改善し、より健康で快適な生活を送っていただけますように願いを込めて。

 


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