⑴ 大腸あたりを押す図の解説

 

 

1.    ①から⑨ までを順番に両手の 3本の指を合わせるようにして

大腸などを押していきます

( 図を見ながら押していってください)

 

  呼吸が大切です。次の要領で押していきます

『鼻からゆっくり息を吸います 4秒』

『口から息を吐きます 8秒』この時両手の 3本の指を使い

差すようにしてゆっくりとお腹を押していきます

 

  鼻から4秒で息を吸い、口から 8秒で息を吐くのは

自律神経を整えることと、副交感神経優位の状態を

つくるためです。

 

そしてここが肝心なのですが、この時 ゲップを出します

( ゲップが出なくてもそのうち出るようになってきます )

ここが最も大切な ポイントで

お腹に溜っている空気( ガス )を抜くためです

 

2. それではこの要領で ①から⑨まで押していきます

 

    ①【中脘の ツボを押す】( ちゅうかん)

    ②【天枢の ツボを押す 左側】( てんすう)

    ③【天枢の ツボを押す 右側】

    ④【気海のツボを押す】( きかい)

    ➄【盲腸のあたりを押す】( 腸骨の際)

    ⑥【上行結腸と横行結腸の曲がり角を押す】

    ⑦【横行結腸と下行結腸の曲がり角を押す】

    ⑧【 S状結腸のあたりを押す】(腸骨の際)

    ⑨【直腸のあたりを押す】( S状結腸から腸骨に沿って下がったところ)

 

3.    所要時間

    から⑨まで、この大腸などを押していくのに要する時間は

56分ほどです

 

4.    大腸などを押す時の観察

両手の指で大腸などを押している時に、おならが出ることがあります。

それは朗報です。ガスが抜けているからです。

その後、便意が起こってくるうようです。

 

5.    膨満感や残便感がなくなって快調に

便がすっきりと出て、お腹の張りや残便感が次第に取れてきます

お腹の張りが消えていき、よく眠れるようになります

食欲が出てきます。お腹が空いた状態で食べるご飯の

おいしさを実感してください。

 

6.    ズボンの ウエストがぶかぶかに

以前女房に買ってもらった ズボンは、自分がぽっこりお腹で

ウエストが 82cmだったのですが、このガス抜きをはじめとした

便秘対策で、以前女房に買ってもらった ズボンの

ウエスト が余り、ぶかぶかになってしまいました。

※画像 参照 no 1no 2

 

7.    注意事項

この両手で大腸などを押しすことは効果があるだけに、

大腸などを両手の指で押している時に痛くなったり、

なにかおかしな変化が起こった時は決して無理を

しないで中止してください。

また自分で大腸などを両手の指で押すことや

他の人にこの方法教えることは構いませんが、

人の体の大腸などを両手の指で押してやることは避けてくだい。

この場合医療行為にもなることが考えられます。

ご注意を。

 

  なぜ ガス を抜くことが必要なのか

 

  消化管は口から肛門まで 1本の管になっています。

  これを 1本の水道 ホース と思ってください。

  もしその中に空気が溜っていたらどうなるでしょうか。

  上から水圧をかけても空気が邪魔をして

  下の方に力が伝わりません。

  私たちの大腸でも同じようなことが起きています。

  その結果、いきんでもなかなか便が出ないのです。

  みなさんも体験されると ガス を抜くことが

  いかに大切であるかがよくわかると思います。

  便がよく出るようになってくることを実感して

 

  いただけると思います。