1. 腸内フローラを整える、善玉菌を増やす

便秘の改善はなんといっても腸内フローラを整えることです。

善玉菌優位の腸内フローラにすることです。

そのためにあらゆる対策を総合的に立てることが肝要です。

一時的に便秘が解消した。痩せたといって喜んでいてはいけません。

毎日を生き生きと健康に生活できることが大切です。

 

まず何をおいても ビフィズス菌や乳酸菌をしっかり摂ることが始まります。

乳酸菌の歴史は古代文明に始まり、

近代、顕微鏡の発明によって飛躍的な発展をしてきました。

 

近代、乳酸菌の研究は 18世紀 オランダの レーエンフックが

乳酸菌を初めて観察したことから始まっています。

その後 19世紀に乳酸発酵の研究を始めた フランスのパスツール、

乳酸菌の平板培養法を確立した コッホ。

赤ちゃんの糞便から ビフィズス菌の発見をしたのは 

パスツール研究所の ティシエです。

 

19世紀末に『 ヨーグルト不老長寿説 』を唱えた ロシヤの イリヤ・メチニコフ。

メチニコフは免疫細胞の食菌作用を発見して

ノーベル医学・生理学賞を受賞した人ですが、

ブルガリア地方に100歳以上の長寿者が多いことに着目し、

ヨーグルトを摂れば、その中に含まれる乳酸菌の一種であるブルガリア菌が

腸内で増えて腐敗菌の増殖を抑え老化を防ぐことができる

という説を発表しました。

この説は人々の注目をおおいに集め、ヨーグルトは人類の夢、

不老長寿を実現する食べ物としてたちまち世界中に広まりました。

その後 メチニコフが 71歳という年齢で亡くなったことや、

ブルガリア菌は人間の腸には棲みつかず増殖できないことがわかりました。

メチニコフの ヨーグルト不老長寿説は人々から忘れ去られることになりましたが、

21世紀の今日になってヨーグルトが世界中で健康を維持するために

食べられることとなり再び注目を浴びることになっています。

 

乳酸菌の歴史をみてみると生きた乳酸菌を腸まで届けるという

プロバイオティクス。

代表的な食品として 代田稔が開発した ヤクルト があります。

『予防医学』、『健腸長寿』を目指していた代田稔は

1930年 ラクトバチルス・カゼイ・シロタ株の培養に成功します。

1935年に実業家の永松昇とヤクルトの全身である

代田保護菌研究所( しろた )を起ち上げます。

 

死んだ菌でも十分に効果があるという プレバイオティクス。

代表的な食品として 三島海雲が開発した カルピス があります。

三島海雲は満州で行商をしていたが、

1908年日本軍部から軍馬調達の指名を受けました。

当時の満州は財閥が割拠して三島海雲の入る余地はありませんでした。

そこで海雲は隙間の内蒙古を目指します。

内蒙古 モンゴルでは ジンギツカンの末裔という遊牧民の王族の世話になり、

そこで食べさせてもらった酸乳( ジョッヘ酸乳 )が美味しく

胃腸が弱っていた海雲は元気を取り戻します。

日本に帰った海雲は自分を元気にしてくれた酸乳を開発し

世に広めようと会社を起ち上げ、

1919年

「 初恋の味 」

カルピスを誕生させました。

 

1923年に起こった関東大震災の時、

三島海雲は全財産を投げうって カルピスを被災者に配って回りました。

三島海雲は『 国利民福 』を会社の訓示とし、

会社は国を富ませるためにあり、民を幸福にするために

あるのだという考えを常々語っていました。

 

それと比べて 今の グローバル経済の利益最優先の世の中はどうでしょうか。

何かが狂っているのかもしれません。

 

日本では光岡知足先生が腸内フローラの パイオニアであり、

さまざまな実験、発見、実践により私たちが健康に生きるための方法を

提示してくれています。

その中で腸内フローラの改善が便秘の改善のみならず、

体全体に影響を及ぼし免疫力を高める、内分泌にも影響を与え

腸管神経にもいい刺激を与えるという バイオジェニックスという考えも始まっています。

バイオジェニックスはまだ始まったばかりですが、

腸内フローラの改善が生活習慣病、糖尿病、がんにも効果がある

という臨床結果もすでに出てきています。

 

糞便移植も開始されています。

アメリカでは

『クロストリジウム・デフィシル感染症』

に糞便移植が試され結果が出ています。

 

※糞便移植とは

健康な若い人の便を薄めて難病などで苦しむ人の腸内に

注入し移植する。腸内フローラのの総入れ替えをするというもの。

 

※クロストリジウム・デフィシル感染症とは

日和見菌 クリストリジウムの一種である デフィシル菌が異常繁殖し

大腸に炎症、発熱、腹痛を起こす。

抗生物質の耐性 日和見感染( 院内感染 )です。

 

イタリアの ギオン・チェティは 1日2兆個の乳酸菌を入れた腸内サプリを開発。

やはり難病の潰瘍性大腸炎を改善するといった結果も出ています。

腸内フローラを整えることがいかに重要であるかということが

ますます問われることになるのでしょう。